测试说明：本次测试包括15道选择题，每题有A、B、C、三个备选项目。请在理解题意后，尽可能快地选择最符合或最接近你实际情况的那个项目，填在问题的括号内。请注意，本次测试要求填写自己的真实想法和做法，而不是选哪个答案最正确，选项也没有好坏之分。不要猜测哪个答案是"正确"的或者哪个答案是"错误"的，以免测验结果不准。

　　1.你烦躁不安时，你知道是什么事情引起的吗?

　　A.很少知道 B.基本知道 C.有时知道

　　2.当有人突然出现在你的身后时，你的反应是：

　　A.感受到强烈的惊吓 B.很少感受到惊吓 C.有时感受到惊吓

　　3.当你完成一项工作或学习任务时，你感觉到轻松吗?

　　A.没有什么特别的感觉 B.经常有这种体验 C.有时有这种体验

　　4.当你与他人发生口角或关系紧张时，你是否体验到自己的不快呢?

　　A.能够 B.不能够 C.说不清楚

　　5.当你专心致志地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗?

　　A.知道 B.不知道 C.很少知道

　　6.在你的生活中，你遇到过令你非常讨厌的人吗?

　　A.遇到过 B.没遇到过 C.说不清楚

　　7.当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗?

　　A.感觉不到 B.说不清楚 C.是的

　　8.如果别人有意为难你，你感觉如何?

　　A.没有什么感觉 B.觉得不舒服 C.感到气愤

　　9.假如你排队买东西等了很长时间，有人插队到你面前，你感觉如何?

　　A.没有什么感觉 B.觉得不舒服 C.感到气愤

　　10.假如有人用刀子威胁你把所有的钱都交出来，你会感到害怕吗?

　　A.不害怕 B.害怕 C.也许害怕

　　11.当别人赞扬你的时候，你会感到愉快吗?

　　A.说不清楚 B.愉快 C.不愉快

　　12.你遇到特别令你佩服和尊敬的人了吗?

　　A.遇到过 B.说不清楚 C.没有遇到过

　　13.假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗?

　　A.不知道 B.内疚 C.不内疚

　　14.假如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你是否会瞧不起他

　　A.不知道 B.是的 C.不会

　　15.假如你不得不与你深爱的朋友分手时，你会感到痛苦吗?

　　A.说不清楚 B.肯定会 C.不会

　　〔评分标准〕

　　请你根据自己的选择，按照下面计分表算出自己的得分：

　　从第1题到第15题，每个选项对应得分不同，分别是：

　　A：1、3、1、3、3、3、3、3、3、1、2、3、2、2、2

　　B：3、1、3、1、1、2、2、1、1、3、3、2、3、3、3

　　C：2、2、2、2、2、1、1、2、2、2、1、1、1、1、1

　　大家可以根据自己的分数高低，查看自己属于那种类型：

　　敏感型(36～45分)：这一水平的特征是能够准确、细致地识别自己的情绪，并能够认识到情绪发生的原因。但有可能会出现下面几种情况：

　　悲观绝望型：虽然能清晰地识别到自我情绪状态，但却采取"不抵抗主义"，被动地接受各种消极情绪，典型的将发展为抑郁症;

　　乐天知命型：整天总是乐呵呵的，对各种情绪采取轻描淡写的态度;

　　沉溺型：被卷入自己情绪的狂潮中无力自拔。

　　适中型(26～35分)：这一水平的特征是能够识别自己的情绪冲动，能够区分各种基本情绪，但不能区别一些性质相似的情绪。例如，不能区分愤怒、悲哀、嫉妒等不同的情绪。只是体验为"难受"，致使情绪区分模糊的原因有：

　　体验情绪强度不够;

　　不能准确地识别引发情绪产生的原因;

　　掌握情绪词汇的数量太少。测试结果表明大约有60%的人处于这一水平。

　　麻木型(15～20分)：这一水平的特征是很少有情绪冲动，对喜、怒、哀、乐等基本的情绪缺乏明确的区分。这种类型的人一般表现为冷漠无情，不能与他人进行正常的情感交流，是一种病态症状。